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手腳無力、說話困難是中風前兆 與死神搶時間有新招
手腳無力、說話困難是中風前兆 與死神搶時間有新招。(示意圖/Shutterstock)
一名45歲的工程師，日日處在高壓的環境下工作，熬夜、飲食不規律早已成爲常態，使他年紀輕輕就有三高問題，平時就算提早下班回家，也總是躺在沙發上發懶，也沒有運動習慣。在某次上班期間突然「啪」的一聲暈倒在桌上，嚇得同事緊急將他送醫急救，就醫後才發現原來是急性腦血管堵塞。醫師表示，像上述患者急性缺血性中風發作，若沒及時送醫，錯過黃金治療期，其治療則會變得相當棘手。
●手腳無力、說話困難 這些中風潛在徵兆莫輕忽！
中國醫藥大學新竹附設醫院醫學影像科李喬華醫師提到，腦中風一直位居臺灣地區十大死因的前四位，但許多民衆仍然缺乏對急性腦中風急性治療的認識。腦中風主要分爲兩類，約8成屬於腦部血管堵塞的「缺血性中風」；另有約2成爲腦部血管破裂的「出血性中風」，老年人、男性、抽菸者或有家族史者爲高危險羣。主要症狀爲嘴歪眼斜、單側肢體無力或麻木、口齒不清或說話困難、意識昏迷、記憶喪失、吞嚥困難等。
● 「顱內動脈取栓術」爭取更多治療時間
「Time is Brain時間就是大腦」，搶救急性腦血管阻塞的首要任務，就是儘速將阻塞的血管打通搶救尚未死亡的腦細胞。李醫師表示，缺血性中風的標準治療「黃金三小時」，是在症狀發作後3小時內經由靜脈注射血栓溶解劑，幫助溶解血栓。
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對於大血管中風，另一種治療方式「顱內動脈取栓術」可以爲腦中風患者爭取更多的黃金搶救期，延長至6-8小時的治療時間窗，並且提升血管打通率，年紀較大或長期服用抗凝血藥物患者也可接受治療。
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●掌握FAST口訣 控制三高、戒菸是預防中風關鍵
(圖/健康醫療網提供)
同時李醫師呼籲，應牢記FAST口訣，以辨識中風初期的重要症狀，把握「黃金搶救時間」。另外可藉由運動、飲食與生活型態的改變。李醫師也提醒若有三高的患者，應定期檢查並控制，以降低急性中風發作風險。曾經中風的患者，請務必規則服藥、定期回診、規律運動及戒菸，有動脈狹窄者進一步接受檢查與治療(如支架置放)，才能預防中風再度復發。
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國家安全部：有境外地圖公司誘使境內人員地圖“打卡”，非法採集敏感地理空間信息數據
國家安全部：有境外地圖公司誘使境內人員地圖“打卡”，非法採集敏感地理空間信息數據
來源：國家安全部
當前，隨着大數據等前沿科技的運用推廣，地理空間信息數據被廣泛收集，讓地理導航定位更加精準，人們日常出行更加便利。但與此同時，有關敏感信息數據泄露的風險也隨之增加。
豐厚獎勵 別有用心
國家安全機關工作發現，個別境外地圖公司利用採集地圖數據換取虛擬貨幣獎勵的方式，誘使境內人員購買並使用專用設備進行地圖“打卡”，非法採集敏感地理空間信息數據，並實時上傳至境外服務器，甚至針對特定區域開出高額獎勵，吸引“採集者”進行重點採集。個別境內人員國家安全意識淡薄，被地圖打卡賺錢的形式所誘惑，在不知不覺中被別有用心的境外公司利用，成爲了其非法蒐集竊取地理空間數據的“幫兇”。
及時阻斷 消除風險
地理空間信息數據是經濟社會發展的生產要素和數據資源。其中包含的交通路網、重要基礎設施以及軍事設施等敏感信息一旦泄露，並經技術分析和處理，將對國家安全造成嚴重威脅。
針對上述情況，國家安全機關會同有關職能部門雷霆出擊，依法對蒐集竊取我敏感地理空間信息數據的境內外人員、企業進行查處，及時阻斷相關數據非法出境，消除了相關數據泄露的風險隱患。
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於法有據 保持警惕
地理空間信息數據與國家安全密切相關，非法採集和跨境傳輸地理空間信息數據的行爲危害我國家主權、安全、發展利益。涉事境外公司、境內個人未取得我境內測繪業務資質，有關數據採集行爲涉嫌違反《反間諜法》《測繪法》《數據安全法》中的相關規定。
《反間諜法》規定，境外機構、組織、個人實施或者指使、資助他人實施，或者境內機構、組織、個人與其相勾結實施的竊取、刺探、收買、非法提供關係國家安全和利益的數據，屬於間諜行爲。
《測繪法》規定，從事測繪活動應依法取得相應等級的測繪資質證書，外國的組織或者個人在我國境內從事測繪活動，應當經過有關測繪主管部門會同軍隊測繪部門批准，不得涉及國家秘密和危害國家安全。
《數據安全法》規定，任何組織、個人收集數據，應當採取合法、正當的方式，不得竊取或以其他非法方式獲取數據。
國家安全機關提示
廣大公民應擦亮雙眼，警惕境外組織、機構以各種名義發佈的涉及我國地理空間信息數據採集的任務，自覺維護國家地理信息安全。若發現非法涉外地理空間信息數據採集活動及相關可疑情況，應及時通過12339國家安全機關舉報受理電話、網絡舉報平臺（www.12339.gov.cn）、國家安全部微信公衆號舉報受理渠道或者直接向當地國家安全機關進行舉報，配合協助開展調查取證。
書摘精選》五十歲與憂鬱
五十歲是憂鬱的年紀，而我們唯一的排解之道就是輕鬆看待自己的絕望，把老年經歷變成黑色笑話的題材。（示意圖/ shutterstock）
再明顯不過，五十歲是憂鬱的年紀。在此之前，我們都還能抵擋人生走下坡的謠言。在某些情況下，我們甚至還能裝年輕。只要謹慎選擇衣着，吸收流行音樂新知，我們站在一羣三十五歲的人羣中可能還不會太突兀。如果我們冒險自嘲垂垂老矣，別人可能還會叫我們少誇張了，然後說幾句安慰的話，而這原本就是我們的意圖。不過現在，一提到自己的年紀，比我們小五歲以上的人都會不禁蹙眉。五十歲不再是玩笑或可愛的自嘲：這是老年的開端。
而且我們有親身體會，明白從四十歲到現在，時間過得有多快，這加深了恐慌感。再幾十年，我們就離不開結腸造口袋和輪椅了。我們內心可能仍感年輕，不過手上的皺紋並不同意：這是一雙老人的手。今天自己的醜照在三年後看來無比青春，將令我們深感自豪。「醜照」是時光旅行的一種，顯露我們未來的老態。
到了這個年紀，我們身邊的人開始離世。不同於二十幾歲時碰到的那種偶發悲劇，現在死亡已經變成常態。我們開始習慣閱讀訃聞。不可避免地，我們的憂鬱也有性的成分。我們羞愧地退縮到角落，心知自己的外表對許多人來說有多噁心。多數人一想到我們的性慾就感到難堪，彷彿被年長親戚意淫一樣，完全違反自然。由於羞愧，我們變得正經八百而疏遠。年輕一輩可能覺得我們不友善，甚至冷漠；但我們只是想確保他們知道我們並沒有過度關注他們。他們也可能形容我們「可愛」或「親切」，彷彿一隻無害的寵物。
到了人生這個階段，我們已累積豐富經驗。深夜將睡未睡之際，我們腦海中可能自發隨機出現胡亂的影像，人生的不同階段浮現在眼前：小學的書桌、大學時第一間宿舍、巴黎那間飯店、拜訪舊金山的旅程、中式餐廳的那一晚、孩子出生不久後海岸邊的那道曙光。我們經歷過許多，有時覺得自己彷彿有一千歲。
幸好，到了五十歲，我們比以前更擅於感恩。我們深知人生不會無限延續下去，因此不像之前追求更偉大目標的時候，現在比較不會對衆多事物嗤之以鼻。我們經歷過夠多驚慌與戲劇性事件，已懂得欣賞平靜的一天。我們遇過夠多的人，充分見識過人性的複雜，已能對獨處感到滿足。同時，我們也不像以往對自己那麼感興趣。我們已經知道自己有多少部分永遠不會改變，也知道自己搞砸了多少事。另一方面，我們開始對歷史中奇特的時期和別的國家感到着迷。我們在人生更寬廣的長河中洗去自大。也許我們的名譽與聲望沒那麼重要。成功只是空想，帶來的只有暫時的欣羨，而真正重要的是人際聯繫和親密感，讓我們能夠卸下平常勇敢的樣子，承認人生有多辛苦、自己有多傷心。我們受夠了炫耀與假裝；我們仍然在意的人都是好人，他們同樣受過苦，知道如何透過自己的痛苦與他人建立聯繫。
我們可能越來越容易被小孩子感動。我們自己較年長的子女正在樓上房間裡生悶氣，他們現在正值鄙視我們的年紀。不過當我們在公園裡看到小小孩快樂地衝向母親，他們的步伐搖搖晃晃，我們知道一把抱起他們的手感；我們還記得他們的重量，那是人類生命中某一階段特別的輕盈感，也渴望那個時期的單純，當時還不需承受那麼多怨憤，只要提議跳支舞或吃冰淇淋，就能成爲孩子眼中的英雄。
五十歲時，我們位於溜向死亡的滑梯頂端。未來幾年，我們還可以直挺挺站好，但過不了多久，背部就會開始僵硬、膝蓋無力（現在關節就已經會發出奇怪的聲響），連彎腰穿襪子都有困難。但我們無法抱怨不公或把這件事呈報當局，因爲所有人都逃不了這種經歷。我們出生所簽署的合約就載明這種情況，這不是上天的暴行或失誤，雖然感覺非常相像。
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唯一的排解之道就是輕鬆看待自己的絕望，把老年經歷變成黑色笑話的題材。現在要做什麼大改變已經太遲了，不過我們可以學着以儘可能的尊嚴乘載我們的平庸，重新認識謙遜，離開我們不再適合的各種情境。我們應該調整心境，轉換爲最適合這個年紀的情緒；我們應該學習「在土星座下生活」，沉浸於不再自大的良性憂鬱中。
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(本文摘自《憂鬱的種類》/ 方舟文化出版)
【內容簡介】
◤走進艾倫‧狄波頓的「人生學校」，探究當代最重要的情緒
我們很少深入覺察自身的憂鬱情緒，但它其實是衆多情緒之中最具價值的一種，不該只被和沮喪、憤慨和酸楚做聯想。人活於世，必然遭遇痛苦，而憂鬱是我們對這些苦痛最溫柔、最靜默、最富智慧的接納與迴應，是絕望和樂觀相互權衡的過程。
◤理解憂鬱的多元面貌，重新學習「自我欣賞」與「自我同理」
憂鬱值得我們更入微地理解、欣賞且給予尊重，而人們卻傾向避而不談，任它的陰影在這高度競爭、狂亂嘈雜的社會無限蔓延。本書大膽談論憂鬱的相關話題，蒐集並解讀每個人心中常有的各種憂鬱情緒：
▸追逐成就的憂鬱──大腦強烈反對平靜、放鬆的狀態，這威脅到它的生存。一兩天的休息之後，它會再次要求我們爲自己負責、質問我們生命的目的。
▸週日晚間的憂鬱──週一症候羣其實往往從前一天的下午就開始悄悄鼓譟，我們習慣在應當放鬆的日子，思忖待完成的工作和不確定的未來。
▸獨自旅行的憂鬱──機場、飯店、餐館、車站，周遭的淒涼讓我們從家裡虛僞的慰藉中獲得解脫。我們不必再假裝，這裡的環境鼓勵我們坦承已隱藏太久的悲傷。
▸自我批判的憂鬱──「內心批判者」通常深夜來訪，等待我們身心俱疲之際，低聲訴說惡毒的話語。用書中的話予以回擊吧！人生艱難，我們都值得被寬容對待。
本書實際列舉三十五種不同形貌的常態憂鬱，與讀者一同辨認及剖析，理解憂鬱在特定程度上屬於人類天性，也讓讀者練習自我欣賞與自我同理。
【作者簡介】
「人生學校」是個全球性組織，目標是助人過上更充實的生活。希望透過我們出品的書籍、禮品和文具系列，激發更具思考力的天性，並且幫助每個人獲得滿足感。「人生學校」是探索自我、人際關係、工作、社交、尋求平靜、以及透過文字、社羣和對話欣賞文化的資源。你可以在網路上和遍佈全球的分支機構找到我們的課程、活動和一對一的療程。
「人生學校」是個快速發展的全球性品牌，YouTube頻道擁有超過六百萬訂閱人數、臉書追蹤人數超過三十五萬一千人、IG追蹤人數超過二十一萬八千人，推特的追蹤人數則超過十六萬三千人。
「人生學校出版社」在系列編輯、知名作家艾倫．狄波頓（Alain de Botton）的指導下，彙集「人生學校」創意團隊的想法和理念，出版的書籍一貫傳達着條理清晰、精心策劃的宗旨：沉着、可靠、明智。
《憂鬱的種類》/ 方舟文化
不是感冒！ 6旬果農高燒、心臟有雜音 竟染心內膜炎敗血還化膿
不是感冒！ 6旬果農高燒、心臟有雜音 竟染心內膜炎敗血還化膿
心臟超音波顯示，陳姓果農的二尖瓣受損，造成血液嚴重回流。（彰化基督教醫院提供／孫英哲彰化傳真）
肝膽腸胃科醫師王愛軍在聽診時，發現陳姓果農的心臟有異常雜音。（彰化基督教醫院提供／孫英哲彰化傳真）
彰化1名68歲的陳姓果農，去年底因發燒就診，本以爲是感冒，然近日他突又發燒40度，且有寒顫、低血壓等狀況，並感到食慾喪失及全身無力，經詳細看診，被發現其心臟有異常雜音，進一步檢出罹患致死率近四成的感染性心內膜炎，幸好在進行微創二尖瓣人工瓣膜置換術後，症狀獲得控制。
陳姓果農去年底因發燒誤以爲感冒而求診，近兩日突發高燒40度、寒顫、低血壓、食慾喪失和全身無力而再度就診。肝膽腸胃科醫師王愛軍安排腹部超音波，雖未見異常，但聽診後發現其有收縮期心臟雜音，研判絕非是普通感冒，懷疑心臟有感染，要求其趕快前往彰化基督教醫院就診。
當時陳姓果農到彰基急診室後，因爲已吃了退燒藥，到急診時並無發燒，生命徵象穩定，不過，他出現出冷汗淋漓、溼冷的詭異狀態，初步檢查顯示嚴重敗血症的跡象，隨時有休克的風險，同時伴隨着心肌酵素升高，表示心臟正處於缺氧狀態。
陳姓果農隨即被宣告病危，送入加護病房。在馬拉松式的照護下，緊急心臟超音波檢查揭示二尖瓣的嚴重閉鎖不全，血液培養不到8小時就長出金黃色葡萄球菌，顯示心臟深受感染，讓醫療團隊震驚不已。彰基心臟外科主任醫師陳映澄緊急會診後，決定進行微創二尖瓣人工瓣膜置換術。
陳映澄表示，手術過程中，在患者心臟瓣膜的深處發現化膿和細菌贅生物，幸好手術成功，患者不僅在1天后順利拔管，更在短短一週內轉入普通病房，經過完整的抗生素治療後，1個月後出院迴歸正常生活。
彰基指出，感染性心內膜炎是罕見致命的嚴重疾病，每年每10萬人中僅3到10例，若未治療致死率會高達40％， 90％的病人就像感冒一樣，發燒、肌肉痠痛、食慾降低，但此疾病不緊急治療會進展成爲心臟衰竭、心臟瓣膜結構損壞和血管栓塞、脾臟功能缺損等併發症而致死，儘早診斷和有效的治療相當重要。
月經來又痛又水腫 中醫師曝調理秘訣 遠離經期不適
許多女性在經期會有經痛、水腫等症狀，悠美中醫診所李和蓁醫師分享調理秘訣。（示意圖／shutterstock）
許多女性都曾經有經痛的困擾，悠美中醫診所李和蓁醫師分享，女性朋友就醫除了月經異常外，最常見的就屬經痛，個別的疼痛頻率與程度不一，總數約佔了40～50%，就西醫學理來說，經痛分爲「原發性經痛」與「次發性經痛」，「原發性經痛」一般與其他疾病無明顯相關，與前列腺素高較有關；次發性經痛往往與器質病變或結構阻塞有相關性。而從中醫學理分析，常見原因包含氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛弱等，與結構、衛生、過勞、情緒、異常白帶、飲食生冷、貧血相關，需經合格中醫仔細辦別成因。
李和蓁醫師表示，從中醫觀點來看，經痛多是「不通則痛」，因此容易經痛的人，平常應該多讓血循保持溫暖暢通，如用溫水洗頭、經期前後減少冰品或寒性水果、適度運動舒緩壓力等，就是最佳調理策略。平時可以多攝取含鐵高的低脂紅肉、深綠色蔬菜，及抗發炎Omega-3脂肪酸的鮭魚、鮪魚等，避免過多的咖啡、茶類、高糖、高鹽、油炸品，長期維持這樣的生活及飲食習慣，即可養成不易經痛的體質。
另外，除了經痛，很多女性在經期會有水腫困擾，李和蓁醫師解釋，在排卵後到行經期，雌激素下降，黃體素上升，身體會漸漸浮腫，水分滯留體內，同時脂肪代謝遲緩，體重容易增加1～2公斤，若想要緩解水腫，這段時期應減少鹽分糖分攝取、增加飲水量，每天可用溫水泡腳15分鐘，睡前擡腿15分鐘，這些都能舒緩水腫的程度，若還是改善不佳，仍可尋求合格中醫的幫助。
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儘管大多數女性都屬於原發性經痛，但仍不可不慎，建議從沒做過婦科檢查的女性朋友，仍要抽空做一次檢查，中醫常見改善經痛方式有內服中藥、鍼灸、薰臍等，不同的人會有不同適合的方式，除了經痛外，經期也常見伴隨乳房脹痛、水腫、頭痛、腰痠、皮膚過敏、腹瀉等，這都是體質的徵兆，建議給合格中醫師診斷，來全面改善經期造成的不適，調理後的身體還是需要好的生活習慣來維持，不僅僅爲了改善經痛，也是爲了養成健康身心靈。
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跑步突肚痛原因複雜 醫曝答案並教預防方法
許多人都有跑步沒多久後就開始肚子痛的經驗。(示意圖/ Shutterstock )
許多人都有跑步沒多久就開始肚子痛的經驗，醫師表示，過去此現象被認爲與橫隔膜抽筋有關，但後來發現，實際的原因要複雜許多，現爲是「壁層腹膜的刺激」，意指壁層腹膜受到摩擦造成的疼痛性質，據統計，較常見於年輕人，且運動前若飲用「高濃度的液體」也較容易誘發，譬如太甜的飲料或是太鹹的湯。
亞東醫院家醫科醫師闕壯理在其IG上表示，跑步肚子痛有個專業術語：Exercise-related transient abdominal pain (ETAP)，中文是「運動相關的暫時性腹痛」；根據研究統計，任何人都有可能，但年輕人較會疼痛，而誘出此疼痛的運動與「身軀的延展」有關，最容易導致此疼痛的運動爲跑步，其次爲游泳、騎腳踏車。此外，運動前飲用「高濃度的液體」也容易誘發，譬如太甜的飲料或是太鹹的湯。
闕壯理表示，自2000年起，有許多針對運動相關的暫時性腹痛的研究，有許多理論包括：橫膈膜缺血、內臟韌帶的機械壓力、腸胃道干擾、肌肉抽筋、內側弓狀韌帶症候羣、神經痛，之後出現了一個新理論「壁層腹膜的刺激」(Irritation of the parietal peritoneum)，意指壁層腹膜受到摩擦造成的疼痛性質、易誘發的運動屬性、飲食影響等，均與ETAP吻合，可說是目前有根據的理論。
面對這樣的腹痛，也有辦法可以解決，闕壯理說明，「運動前2小時避免大量飲食」，尤其是高濃度的液體，可以選擇小份量且定時的方式進食；鍛鍊核心肌羣以及增加身體素質皆有幫助。
他並表示，如果在運動時發作，建議停下運動、深呼吸、揉壓疼痛的部位，「但這只是經驗談，目前沒有專門治療方式。」他也坦言，這種運動引發的暫時性腹痛僅是一個生活中的小毛病，很少人因此就醫。
賴牀憋尿出問題！23歲女腹痛急就醫 超音波一照全是積血
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大陸一名女子賴牀憋尿，未料竟引發黃體破裂。(示意圖/達志影像)
現代人生活忙碌，每到週末就希望可以盡情地睡個懶覺。大陸一名23歲女子日前爲了賴牀而憋尿，直到忍無可忍後才終於下牀上廁所，豈料腹部突然傳來一陣劇痛，就醫檢查後才驚覺，她的黃體破裂，導致骨盆腔大量積血，所幸在緊急手術過後已經沒有危險。
根據《瀟湘晨報》報導，23歲的小楊（化名）週末早晨在睡夢中被尿意憋醒，但她還不想起牀，於是忍着尿意繼續睡，直到10點才終於忍不住，衝下牀上廁所，然而下秒她就感覺腹部一陣疼痛，只好爬回牀上休息，到了下午2點，這股疼痛都沒有緩解，最後小楊在朋友的陪伴下，前往長沙市第三醫院就診。
醫師詢問病史時得知，小楊的月經比較規律，目前正處於黃體期，在排除懷孕的可能之後，替她進行泌尿系統和婦科的超音波檢查，結果顯示她腹部的各個臟器都沒有問題，但下腹腔和骨盆腔有大量的積液，懷疑她有空腔臟器破裂的風險，此外右側卵巢的輪廓也顯示不清，醫師推測小楊可能爲黃體破裂，導致腹腔大量積血。
婦科醫師檢查後診斷，小楊右側卵巢上的黃體囊腫有一個約0.5毫米大小的破口正在流血，骨盆腔積血已達500毫升。所幸發現和手術及時，將破裂的囊腫剝離、縫合創口後，小楊已經沒有危險。
黃體破裂是女性常見的急性腹症之一，可能引起腹痛、嘔吐、煩躁不安等，嚴重甚至會失血性休克，如果救治不及時，隨時可能危及生命。而黃體質地脆弱、缺乏彈性，裡面血管豐富，在劇烈運動、行房或打噴嚏等外界干擾之下，就很容易引發黃體出血、破裂。
醫師表示，小楊雖然沒有從事劇烈運動，但她憋尿的時間過長，上廁所後膀胱的壓力驟減，纔會導致黃體破裂。
小心吃出高血壓 5款食物藏高鈉地雷 1常見配料上榜
每當氣溫驟降時，血壓就容易飆升，除了做好保暖措施外，飲食方面也要特別謹慎。（示意圖：shutterstock／達志）
每當氣溫驟降時，血壓就容易飆升，除了做好保暖措施外，飲食方面也要特別謹慎。對此，營養師表示，飲食中攝入過多的鈉是造成高血壓的主要原因一，並盤點5大高鈉食物，包括調理包、泡麪、火鍋湯底、醬菜及豆乳醬，食用時務必要斟酌份量。其中她提到，豆乳醬是許多人在吃薑母鴨、羊肉爐時的最佳搭配，但每100克的豆乳醬料，鈉含量就高達2945毫克，相當驚人。
北投健康管理醫院營養師潘富子指出，高血壓若控制不佳易引發腦中風、心血管疾病，而想預防高血壓或已有高血壓問題者，避免吃重鹹是首要之務。根據衛生署建議，成人每日鈉總攝取量不超過2400毫克，即食鹽6克；然而，國內各年齡層民衆的鈉攝取量都已超過此建議量，對於健康危害甚大。
潘富子說，現代人飲食講求快速、方便，加上冬季氣溫明顯驟降，經常食用高鈉食物而不自知。並盤點5大高鈉食物如下，提醒民衆在攝取上務必注意份量：
1、調理包：調理包是方便快捷的食材，然而，若以1包市售200公克的紅燒牛腩調理包來看，其中鈉含量就高達約1371毫克，若一天食用兩次調理包當主食，其鈉攝取就已超過當日攝取量。
2、泡麪：以市售的袋裝花雕雞面來看，一小袋的花雕雞面鈉含量就高達1200毫克，整份吃下去相當於已吃下當日鈉攝取量的一半。
3、火鍋湯底：以國人熱愛的麻辣火鍋湯底來看，一碗200cc的鈉含量約1255毫克，超過當日鈉攝取量的2分之1。因此，建議湯底儘量選擇由昆布或蔬菜熬製的清湯底，不僅減鹽，也可降低熱量的攝取。
4、醬菜：冬天許多人都喜歡來碗熱粥，雖白粥鈉含量不高，但吃粥的配菜，多以醃漬、罐頭做爲保存方式，而製作過程中就會加入大量的鹽，相對食物的鈉含量也提高。以市售的醬瓜來看，一罐醬瓜的鈉含量就有1765毫克，千萬別因爽脆涮嘴的口感，而忘了控制份量。
5、豆乳醬：冬天食補總少不了薑母鴨、羊肉爐，不少人都會搭配豆乳醬一起食用，若以100克的豆乳醬料來看，其中鈉含量更是驚人，高達2945毫克，務必要斟酌食用。
不只黑咖啡 新研究：加糖也健康 但不含這2款
過去研究指出，喝咖啡對健康有利，但多半是指黑咖啡。( 示意圖/ Shutterstock )
過去的研究指出，喝咖啡可以帶來健康的好處，但多半是指喝黑咖啡，但一份大規模研究指出，即使是加入少許糖的咖啡，對健康的好處依然還是存在，結果顯示，對於喝適量咖啡（每天1.5到3.5杯）的人來說，與不喝咖啡的人相比，喝加糖咖啡者的死亡風險降低約30%。
根據CNN報導，根據發表在《內科學年鑑》雜誌上的一項新研究，與不喝飲料相比，喝加糖或不加糖的咖啡與較低的死亡風險相關。研究人員在一年內對英國 171,616 名參與者進行了多達5次的調查，瞭解他們的生活方式，包括其喝咖啡的習慣。
之後，研究人員查閱了死亡證明，瞭解7年後誰去世。參與者的年齡從 37 歲到 73 歲不等，並且報告說他們在調查時沒有心血管疾病或癌症。哈佛醫學院醫學系副教授克里斯蒂娜·維伊（Christina Wee）表示，那些喝適量咖啡（定義爲每天1.5到3.5杯）的人，與不喝咖啡的人相比，喝咖啡加糖的人的死亡風險降低了約30%。她並表示，與不喝咖啡的人相比，不加糖的咖啡飲用者的死亡風險降低了16%到29%。
不過，這項調查是針對加糖的咖啡，並不含加糖的拿鐵和焦糖瑪奇朵。維伊表示，根據此研究，喝咖啡的參與者稱自己加一茶匙的糖。
對此，腎臟科醫師江守山在其臉書上表示，此研究與之前有關咖啡對健康的結果相仿，但特別描述加糖與不加糖的差別，此研究結果與他之前提出咖啡的健康功效不受糖的影響說法一致。
113學測國寫／試題貼近社會脈動 考生聯想「人生縫隙」取材自南韓著作
曾揭虐嬰案 歐良修籲成立兒童家庭部
2024 年 3 月 24 日
健康新聞
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Joey Dalton
曾揭虐嬰案 歐良修籲成立兒童家庭部
休旅车自撞灯杆侧翻 驾驶受伤送医！肇事原因曝光
兒科醫學會秘書長歐良修20多年前親身經歷虐嬰事件，因社會制度的缺陷，導致孩子被漏接，令他意識到兒少保護一定要整合各環節。（林周義攝）
到你消失为止
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「剴剴」遭虐死案震驚社會，喚醒了大衆對兒少保護的重視。兒科醫學會秘書長歐良修，20多年前曾發現一名吃不好、常常哭鬧的寶寶，且在上齶、軟齶交界處有淺淺的傷口，原來寶寶的嘴破不是腸病毒，而是喝牛奶燙傷，身上也有捏傷的瘀青，立即通報市政府。兩年後，他意外在報紙上發現孩子受虐死亡，原來當時追蹤的個案會因戶口轉移，無法持續介入，這讓他反思，兒少保護須整合各環節，除社工、醫師，民衆也要雞婆、熱心一點，避免遺憾發生。
監視器爭議 柯文哲、蔣萬安激烈交鋒
任職於林口長庚醫院的歐良修，非常喜歡小孩，與臺灣兒童過敏免疫先驅謝貴雄的孩子是大學同班同學，小時候也是鄰居。某日歐媽媽在火車上認識一名阿嬤抱着病重的小嬰兒。出於擔心，媽媽請歐良修冒昧地致電請教同學：「能不能請教授幫忙看看？」，隔日就將小嬰兒帶去臺北教授家，教授打開尿布，一看糞便就知是沙門氏菌感染，相當嚴重，馬上聯絡臺大醫院，安排孩子住院，孩子也幸運康復，後來才知道小孩媽媽是歐良修的國小同學。
這段經歷爲歐良修埋下了投身兒童過敏氣喘風溼科的種子，在學長、現任市立土城醫院院長黃璟隆的建議下，他踏入了這個可研究、可開業，可謂「進可攻，退可守」的次專科。火車上的那位孩子後來也順利長大、完成碩士學位，結婚時還給歐良修送上喜餅。
河南滑县：引导房企给予购房优惠，允许提取直系血亲公积金付首付
绝对让人撒娇的哥哥
近年來，兒童議題備受關注，從疫情期間的兒童重症、兒科醫師危機，到近期的「剴剴」案，作爲兒科醫學會幹部的歐良修，都努力與社會對話。多年前親身經歷的虐嬰事件，因社會制度的缺陷，導致孩子被漏接，令他意識到兒少保護一定要整合各環節。社工不能取代醫師，醫師也不能取代社工，須各司其職；而作爲民衆，則應更雞婆、熱心一點，才能避免下個「剴剴」出現。
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爲讓兒童得到全面的照護，歐良修呼籲政府效法日本做法，成立兒童家庭部，從懷孕開始到孩子18歲，所有政策都由這裡統籌，組織成員擴及衛福部、勞動部、內政部等，由政府獨立編列預算運作。少子化是國安危機，攸關國家未來的競爭力，大家須一起面對，沒有黨派之分，希望各政黨都能支持推動，一起培育國家未來的主人翁。
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